You are in browse mode. You must login to use MEMORY

level: Hurtighet

Questions and Answers List

Question	Answer
Nevromuskulære systemets evne til å skape akselerasjon	Hurtighet
Systematisk treningspåvirkning til å øke kraften i muskler som er sentrale for hurtighet	Hurtighetstrening
Akserelasjonsfase Maksfase Retardasjonsfase	Hurtighetens 3 faser
Tiden det tar fra signalet blir oppfattet/gitt til første tegn på begevelse	Reaksjonstid
Fra første tegn til bevegelse til bevegelsen er utført	Bevegelsestid
Reaksjonstid + bevegelsestid	Responstid
Fra bakre bein slipper startblokka til maks fart	Akserelasjonsfase
strekkapparatet i beina	Muskler i akserelasjonsfasen
Hoftebøyer og hoftestrekkere	Muskler under maksimal fart
Avhenger av kraftutviklingen mot underlaget	Steglengde
Frekvensen på stegene som koordinativ egenskap	Stegfrekvens
Kraften du skyver fra bakken med	Kraftutvikling
Hvor lenge kraften blir opprettholdt	Kontakttid
Leddfjerne muskler: Ankler, kne, hoftestrekkere. Gluteus maksimus og hamstring	Muskelarbeid i sprint
II- fiber. IIA og IIX	Muskelfibertype i sprintere
Stigningsløp, kortintervaller, pyramideintervaller. Lange pauser!	Hvordan trene sprint?
Melkesyre blir produsert og vi må kvitte oss med den Anaerob utholdenhetstrening	Laktat